En hiver comme en été, la peau est exposée à de nombreuses agressions extérieures. UV… pollution… vent… sont autant d’éléments à prendre en considération dans le cadre d’une routine beauté qui vous permettra non seulement de traiter les problèmes rencontrés, mais aussi d’agir par anticipation. Voici nos conseils pour conserver la beauté de la peau tous les jours.
Beauté de la peau : le reflet de vos états
Véritable miroir de notre état d’esprit, mais aussi de notre état de santé, la peau revêt un rôle fondamental dans nos vies. Elle peut révéler nos forces et nos faiblesses, le tout en lien avec l’environnement, le niveau de stress et l’alimentation. La préserver de toutes agressions extérieures est donc essentiel.
De quoi la peau se compose ?
Pour mieux comprendre son fonctionnement et adapter les soins dont elle a besoin, rappelons que la peau se compose de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. L’épiderme est la surface visible, composée de kératinocytes. Le derme est la couche intermédiaire. Riche en collagène, il permet à la peau d’être souple et élastique. Enfin, l’hypoderme, la dernière couche de la peau, contient la graisse sous-cutanée.
Un rôle majeur pour notre survie
Oui, la peau est bien un organe distinct. Au-delà des questions de beauté, elle assure notre survie à bien des égards :
- véritable rempart contre la déshydratation, puisque notre corps est constitué d’eau à 65 % ;
- thermorégulatrice de notre corps ;
- la mélanine est synthétisée grâce à elle ;
- barrière de défense immunitaire contre les agressions de type microbien ;
- réseau de neurorécepteurs grâce auxquels on ressent tout autour de nous.
Beauté de la peau : qui sont ses agresseurs ?
De nombreux éléments contribuent à agresser la peau au quotidien. La pollution, les UV, le soleil, le vent, le froid, les microbes… Ces facteurs contribuent au vieillissement extrinsèque de la peau.
Ainsi, la pollution peut provoquer, au-delà du vieillissement prématuré de la peau, des imperfections cutanées. De plus, les UV provoquent différents effets, notamment l’oxydation des cellules. Ceci peut se traduire par un assèchement de la peau, un teint terne et des rougeurs.
Fort heureusement, notre peau dispose d’un réseau de défense naturelle contre ces agressions, à condition toutefois que celles-ci ne soient pas trop répétitives. Dans le cas contraire, une inflammation durable de la peau conduit inexorablement à son vieillissement.
Une protection essentielle contre les agressions quotidiennes
Vous l’aurez compris, il est essentiel, notamment pour une question de beauté de la peau, mais pas seulement, de veiller à sa protection. Différentes actions peuvent être mises en œuvre à ce titre.
Avec des effets de rayonnement solaire limités
L’exposition aux UV, très appréciée des adeptes du bronzage, présente des dangers avérés, en particulier le risque de développement d’un cancer et le vieillissement cutané. Il en est de même pour les infrarouges, qui accélèrent aussi le vieillissement. L’idée n’est pas naturellement de se priver totalement d’une exposition solaire, dont vous avez besoin pour des questions de bien-être et d’apport en vitamine D.
Il s’agit, en réalité, de limiter cette exposition, notamment aux heures où les UV sont les plus forts, à savoir de 10 heures à 16 heures. Veillez également à protéger vos yeux, à porter des vêtements et un chapeau. Appliquez une crème solaire de manière régulière. Enfin, concernant les infrarouges, des antioxydants permettent de lutter contre leurs effets.
Grâce une protection efficace contre la pollution
Nul ne peut hélas éviter l’air pollué. Tout au plus, si vous habitez à la campagne, vous serez un peu plus protégé qu’un citadin. Or la pollution peut rendre votre peau plus terne ou plus grasse, voire accélérer le vieillissement.
Nous vous recommandons, pour diminuer ces effets, de penser à vous démaquiller tous les soirs, à l’aide de produits doux et non agressifs. Appliquez également un gommage, puis un masque, une à deux fois par semaine sur votre visage. Ceci vous permettra non seulement d’éliminer les cellules mortes, mais aussi de resserrer les portes et d’illuminer votre teint.
Pour une bonne hydratation de la peau
Pour maintenir la beauté de la peau, nous vous déconseillons l’utilisation de produits agressifs, et ce de manière répétitive. Afin d’avoir une peau bien hydratée, optez pour des corps gras naturels comme les huiles végétales de type jojoba, baobab ou argan. Chauffez, pour cela, quelques gouttes d’huile entre vos mains ; appliquez-la sur le visage (intérieur vers extérieur) et massez jusqu’à ce que l’huile pénètre totalement la peau.
De plus, des lavages trop fréquents agresseraient également la peau et viendraient déséquilibrer le microbiome cutané. Le cas échéant, une infection de la peau survient. C’est notamment le cas de la dermatite atopique, du psoriasis ou de la rosacée.
Lavez votre peau de manière régulière, et non excessive. Limitez les conservateurs, au profit de produits bio et naturels. N’abusez pas du maquillage et optez pour des produits sains.
Et une meilleure hygiène de vie
Une meilleure hygiène de vie impacte également la beauté de la peau de manière positive. Alimentation, sommeil, activité sportive sont trois axes à ne pas négliger.
Une alimentation saine et équilibrée
Pour voir les effets positifs d’une bonne alimentation sur la peau, il est d’abord essentiel de bien s’hydrater. Mangez des fruits et des légumes frais pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants. Optez pour de bonnes graisses, en particulier l’oméga-3 dont la peau a réellement besoin. Et réduisez la consommation de sucres, en privilégiant les faibles indices glycémiques.
Le saviez-vous ? Le sucre, lorsqu’il est consommé de manière trop importante, entraine une perte de fermeté de la peau par un procédé de glycation. Nous vous recommandons donc de diminuer la consommation de sucre pour éviter tout risque de vieillissement de votre organisme.
Un sommeil de qualité
La qualité du sommeil impacte également la beauté de la peau. En effet, c’est pendant la nuit, entre minuit et une heure du matin, que la peau se renouvelle. Lorsque le rythme dit « circadien » est perturbé, cela altère ce renouvellement. C’est pourquoi nous vous conseillons de dormir à des heures régulières, si possible avant minuit, et de réduire l’exposition aux écrans tardivement le soir.
Une activité sportive régulière
Enfin, une activité sportive régulière vous offre l’occasion de faire du bien non seulement au corps, mais aussi à l’esprit. Véritable stimulant, la pratique d’un sport affinera vos muscles, vous donnera de l’énergie et sublimera votre peau peu à peu.
Une vie moins stressante
Parmi les agressions extérieures, toute source de stress ne doit pas être minimisée. En effet, la nervosité ambiante peut provoquer une augmentation du taux de cortisol, accentuant l’effet de sébum. Résultat, des points noirs et des boutons d’acné peuvent apparaitre. Le stress accentue également le vieillissement cutané, la peau devenant plus sensible. D’autres effets peuvent être constatés : démangeaisons, yeux fatigués, irritations… Pour réduire ces effets, nous vous conseillons une exfoliation régulière contre les excès de sébum, l’application d’un contour des yeux en cas de cernes bien marquées et une crème hydratante en profondeur en cas de tiraillement ou de démangeaisons. Diminuer les sources de stress est aussi recommandé.
Quels produits choisir pour une peau belle et éclatante ?
Pour se protéger des agressions extérieures, au-delà des bonnes pratiques qui sont recommandées, opter pour une routine beauté de la peau est un atout indéniable. Pour cela, trois gestes essentiels vous sont recommandés : nettoyer en profondeur pour éliminer les traces de pollution, hydrater naturellement et protéger la peau.
Avec des produits anti-pollution
Tout d’abord, privilégiez des gestes simples pour débarrasser votre peau de toute trace de pollution. Pour ce faire, vous devrez d’abord bien nettoyer votre peau pour éliminer les particules de pollution. Une lotion ou des lingettes à base d’aloe vera vous permettront de nettoyer la peau tout en l’hydratant et en l’apaisant. Ce geste est à faire matin et soir dans le cadre d’une routine beauté. Vous devrez également purifier votre peau en profondeur une fois par semaine, en particulier avec un masque purifiant à l’argile.
Avec des produits de beauté hydratants naturels
Pour une peau plus résistante face aux agressions extérieures, un soin hydratant, adapté à la nature de votre peau, est essentiel. Nous vous conseillons à ce titre d’appliquer une crème hydratante matin et soir.
Avec des produits protecteurs
Pour protéger votre peau contre les effets du soleil et de la pollution, là encore, différents produits peuvent vous être conseillés, suivant la nature de votre peau. Ceci vous permettra d’assainir la peau et la détoxifier, tout en luttant contre le vieillissement des cellules. L’huile de jojoba par exemple peut s’appliquer sur n’importe quel type de peau.
Bon à savoir : Pour compléter votre routine beauté, nous vous conseillons une brume d’eau florale pour renforcer l’épiderme et de réaliser un gommage deux fois par semaine pour raviver votre teint. Vous éliminerez ainsi les cellules mortes avant d’appliquer votre soin hydratant.
En conclusion, la beauté de la peau nécessite des soins au quotidien. Tout d’abord grâce à des pratiques saines et simples à mettre en place :
- limitez l’exposition au soleil ;
- protégez votre peau au quotidien ;
- ne négligez pas l’hydratation cutanée ;
- adoptez une bonne hygiène de vie en dormant mieux, en mangeant sainement et en pratiquant un sport.
Ensuite par une routine beauté qui renforcera vos actions grâce à des soins beauté anti-pollution, hydratants et protecteurs.
